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周一到周五的早餐不重样,孩子爱上吃早饭

网络整理 2019-07-02 最新信息

一日之计在于晨,早上的这顿早餐尤其重要,保证营养,补充能量,为出门上学上班的人做好充足的能量储备,来应对工作学习的辛苦。

每天变换早餐的花样,吃饭的人心情都会好起来,每天都会有期待。猜猜今天早餐吃什么,我常问儿子,儿子总会说,虽然猜不中但一定都是我爱吃的。当然了,吃到自己喜欢的食物也会让心情愉悦的。

好心情,好情绪,就会有好的开始,所以,开启一天的好心情,就从早餐开始,妈妈多用心,家里就会充满幸福的氛围和味道。

周一到周五的早餐不重样,孩子爱上吃早饭

周一的早餐,简单的三明治,夹火腿,煎蛋,生菜,沙拉酱适量,牛奶一杯,水果是进口西柚,真的很甜。操作也很简单,小白应该都会的。

周一到周五的早餐不重样,孩子爱上吃早饭

周二的早餐,一碗馄饨面,一碟腌蒜茄子,自制的,水果依然是西柚。蒜茄子把蒜捡出来,上学会有味道不太好,茄子依然很好吃。馄饨自己提前包好的,冰箱里冷冻的,水开先煮馄饨,不用化冻直接煮,馄饨飘起来以后下面条,细面条好煮,面熟了放入生菜叶就可以关火了,大碗中放好调味料,盐,味精一点点,胡椒粉,香油,生抽少许,煮好的馄饨面直接倒入碗中,搅匀即可。还加了三颗五香鹌鹑蛋,自己煮制的。一顿完美早餐成了。

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周三的早餐,西葫芦鸡蛋饼,也可以叫糊塌子,五香鹌鹑蛋,牛奶,水果桃子。

西葫芦擦成细丝,加盐,味精少许,鸡蛋,面粉,搅成糊状,也可以加些胡萝卜丝,营养更全面,火腿肠切小片,奶酪一片,切成条备用。锅中倒少许油,中小火,一勺西葫芦面糊倒入,摊平,马上把火腿肠片摆上,待定型后翻面烙一分钟再翻面,火腿肠面翻到上面时,把奶酪条摆上,烙半分钟即可出锅装盘了。饼很容易熟,所以很快就能烙好一张。

周一到周五的早餐不重样,孩子爱上吃早饭

周四的早餐,煎鸡蛋馒头片,鹰嘴豆豆浆,凉拌腐竹。

这餐比较清淡,但是不失营养,鹰嘴豆豆浆营养丰富,馒头自己蒸制,裹上蛋液煎熟即可,这餐操作简单。小菜可以头天晚上做好放冰箱,早起先打上豆浆,然后煎个馒头片就好了,也可以增加其他辅食,比如剪个鸡蛋,午餐肉,或者再加个水果都很好。

这餐由于孩子有些感冒,所以清淡了些。

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周五的早餐,豆浆,煎蛋,煎午餐肉,豆沙包,水果没入镜。

豆沙包是自己蒸的,会蒸馒头包子的都会蒸豆沙包,豆沙可以买现成的,也可以自己用红豆煮豆沙。

每天早上吃不一样的早饭,然后饱饱的出门,相信一天的心情都会好的,一个好的开始很重要,所以不要怕麻烦,早起一会儿,换来家人一天的好情绪很值得的哦。

本文作者:是静好呀(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6708609868103680515/

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